전체 글2 아이에게 먹이는 최악의 아침 식사! 성장기 아이들에게는 아침식사가 중요합니다. 아침식사는 탄수화물과 당의 섭취량을 줄이고 양질의 단백질을 보강하는게 포인트! 당과 탄수화물을 다량 섭취하면 빠르게 포만감+에너지가 생기지만, 금방 허기지게 만들어 폭식이나 잦은 간식을 섭취하게 만들어 당중독을 유발합니다. 당중독 시 인슐린 저항성이 생기면 렙틴(포만감호르몬) 저항성을 유발하여 계속 허기지게 만듭니다. 성인병과 심혈관질환을 유발하는 부작용 때문에 당수치를 낮추고 단백질을 높이는걸 추천 합니다. 아침은 300~400Kcal, 탄수화물(5) : 단백질(3) : 지방(2) 비율로 섭취 하세요! 다음에 소개하는 아침식사는 아이들에게 주지 마세요.(성인도 피하시기 바랍니다.) 1. 일반적인 시리얼 탄수화물과 당이 너무 많이 들어있습니다. ▶ 시리얼 영양정.. 2023. 11. 1. 소화성궤양(Peptic Ulcer Disease, PUD) 1. 역학 소화성궤양(Peptic Ulcer Disease, PUD)은 생활환경, 식습관 변화, H. pyori 감염률의 감소로 인해 100년간 많은 변화를 가졌다. 소화성궤양에 관련된 연구들에 의하면, 소화성궤양의 연간 발생률은 전체 인구의 약 0.2%에 해당하는 것으로 나타났다. 이러한 발생은 특히 H. pylori의 감염이 높은 집단에서 발생하며 비감염 집단에 비해 6~10배 더 발생하는 것으로 보고되고 있다. 미국의 경우 H. pyori 양성인 성인에서 시행한 내시경 검사에서 소화성궤양의 유병률은 2%로 보고되었으며, 그 외의 연구들에서도 1~6% 정도로 보고 되었다. 국내의 경우 소화성궤양의 유병률에 대한 정확한 통계자료는 나와 있지 않으나, 1995년부터 2005년까지 28,894명을 대상으로.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
